Beneficios de la manzana

• Es diurética.
• Depurativa.
• Combate el estreñimiento.
• Antioxidante.

Así mismo, es baja en calorías, sodio; grasas y tiene altos niveles de minerales y fibra. Por este motivo, ayuda a regular el metabolismo y a saciar el hambre. Las vitaminas que contiene esta fruta le proporcionan vitalidad al cuerpo, y si tienes más energía puedes quemar más calorías y; también, evita la retención de líquidos.

Del mismo modo, la manzana cuenta con una enzima que es capaz de absorber los nutrientes que nuestro cuerpo requiere.

Batidos para bajar de peso a base de manzana

Batido de manzana y linaza

Ingredientes:

• 1 cucharada de linaza.
• Una manzana verde (pelada y sin semillas).
• Un poco de miel de abeja.
• ½ de agua pura.

Modo de preparación:

Primero, lava la linaza y la manzana.

Segundo, añade todos los ingredientes a la licuadora y procésalos.

Modo de consumo:

Tómalo en ayunas; o como cena antes de dormir. Ojo: después de tomar esta bebida no puedes consumir nada más.

Batido de manzana y apio

Ingredientes:

• 1 manzana verde.
• Una taza de hielo.
• 1 taza de agua.
• Un tallo de apio.
• 1 rodaja de piña fresca.
• Una cucharadita de miel.

Modo de preparación:

Primero; procesa todos los ingredientes en la licuadora; a excepción del hielo.

Segundo, cuela el batido.

Tercero, vuelve a introducir la mezcla en la licuadora y agrégale el hielo. Licua hasta conseguir una mezcla homogénea.

Batido de manzana y avena

Ingredientes:

• 1 manzana verde.
• ½ taza de jugo de naranja.
• 4 cucharadas de avena.
• ½ taza de jugo de toronja.

Si quieres endulzarlo puedes utilizar stevia, pero este paso es opcional.

Modo de preparación:

Solo debes de licuar todos los ingredientes hasta que se integren. Luego, si no te gusta el sabor; puedes añadirle stevia.