Este batido solo es un complemento de la dieta, ya que no cuenta con los nutrientes suficientes para cubrir las necesidades diarias.

El licuado de papaya y avena es un suplemento nutritivo para el organismo, además, sus propiedades desinflaman en vientre y eliminan residuos del colon.

El colon desempeña un papel central en el proceso digestivo, este se encarga de eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y también tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio de los electrolitos.

Aunque el colon tiene la capacidad de depurarse por sí mismo durante la eliminación de los residuos, en algunas ocasiones puede llegar a cargarse y presentar dificultades para cumplir con sus funciones. Como consecuencia de ello, se acumulan grandes cantidades de desechos que, al no ser expulsados, viajan a través de la sangre hasta llegar a las células del cuerpo.

Esto provoca una alteración en los procesos inflamatorios del organismo y se originan enfermedades de todo tipo. Por fortuna, existen soluciones naturales que pueden ayudar a limpiar el colon para restaurar sus funciones antes de que estas originen trastornos graves.

Una receta muy recomendada para hacer frente a esta enfermedad renal es el batido de papaya y avena, pues sus nutrientes aportan diferentes beneficios al colon mientras desinflaman el vientre.

La combinación de papaya y avena aporta gran cantidad de nutrientes en la salud digestiva. La papaya se caracteriza por su alto contenido de papaína, una enzima que facilita la digestión de las proteínas y sustancias alternas que pueden ser pesadas para el colon.

Adicionalmente, esta fruta es conocida por actuar como una laxante natural y suave en el cuerpo humano, ya que estimula la expulsión de desechos sin causar mayor alteración en la flora bacteriana y cuenta con una acción antinflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión.

La papaya también es una fuente de minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas, lo que contribuye a la prevención de enfermedades.

Por su parte, la avena es conocida como una fuente de fibra dietética y minerales esenciales que mejoran la función intestinal. Este cereal posee un alto contenido betaglucano, un tipo de fibra soluble que reduce los niveles de colesterol malo, previene las enfermedades cardiovasculares y controla el azúcar en la sangre.

De igual forma, está catalogada como el cereal más completo gracias a su contenido en proteínas, ácidos esenciales, vitaminas y minerales. El consumo de avena controla la inflamación del vientre, el estreñimiento y la ansiedad, que llega a generar el consumo de cantidades excesivas de comida.

El batido de papaya y avena es una bebida baja en calorías que puede incluirse con facilidad en todo tipo de dietas. Por lo general, es aconsejable consumir esta fruta en grandes cantidades para lograr desintoxicar el cuerpo en siete días, tiempo en el cual el colon expulsa el exceso de desechos del organismo.

No obstante, puede consumirse en momentos de ansiedad por la comida o cada vez que el vientre luzca demasiado inflamado. Estos dos ingredientes son bastantes económicos y pueden adquirirse con facilidad en cualquier supermercado.

Para llevar a acabo su preparación y adecuado consumo es importante seguir los siguientes pasos:

• ¾ taza de papaya (105 gramos).
• ½ taza de leche de almendras (125 mililitros).
• ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 gramos).
• ½ taza de avena en hojuelas (30 gramos).
• Hielo (al gusto).

• Cortar la cantidad de papaya recomendada, retirar la cáscara y trocear en varios cubos.
• Poner en la licuadora y agregar la leche de almendras, la avena y la canela.
• Procesar todo por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
• Agregar un poco de hielo, batir un poco más y servir recién hecho.

• Las porciones de esta receta pueden dividirse en dos tomas al día.
• Ingiere una de las porciones en ayunas y tómate la otra cuando sientas ansiedad a media mañana o en la tarde.
• No debes consumirla como sustituto del desayuno, porque no cuenta con los nutrientes que se requieren a primera hora de la jornada. Lo que sí puedes hacer es incluirla en esta comida, bien sea acompañada con galletas, huevo o sándwiches.
• Tómala durante 7 días seguidos y repite el proceso cada tres meses. Consulta a tu médico antes de comenzar su ingesta, para evitar así posibles reacciones adversas.

Con el objetivo de tener una limpieza de colon efectiva, es recomendable acompañar el consumo del batido de papaya con un aumento de ingesta diaria, asegurándose de beber entre 6 y 8 vasos diarios.

De igual forma, durante los siete días de desintoxicación, es necesario incrementar el consumo de frutas y vegetales y reducir las grasas saturadas, los azúcares y las harinas.

Por último, debe tenerse en cuenta que esta bebida es un complemento de la alimentación y no debe utilizarse como base para la dieta. Es importante planear un menú balanceado, en el que se incluyan todos los grupos de nutrientes y en las porciones adecuadas.