4 ACEITUNAS.

BASTAN 4 ACEITUNAS ANTES DE ACOSTARSE Y EN LA MAÑANA ME AGRADECERÁ LOS MÁS DE 8 RESULTADOS!

Muchas personas rechazan las aceitunas debido a la gran cantidad de sodio de contienen, pero esto no debe ser motivo de alarme. Este detalle no significa que sea malo para su salud.

Es bueno considerar muchas cosas al respecto. Por eso hoy te diré para todo lo que sirven las aceitunas, te aseguro que te sorprenderás, ya que esto muy pocas personas lo saben, y es la razón del porqué muchos no aprovechan este fruto tan saludable.

Las aceitunas son las frutas que dan origen aceite de oliva, que aporta beneficios a la salud como el reducir el colesterol malo, prevenir la aterosclerosis, contienen fuertes antioxidantes, previenen la trombosis y al tener la acción anticoagulante facilita la circulación sanguínea, también previene la cáncer de mama debido a las grasas monoinsaturada y mejora la memoria.

Además las aceitunas protegen el cerebro contra el retraso mental. Para obtener sus beneficios la cantidad recomendado es de 7 a 8 unidades por día, sin embargo, en caso de presión, debe reducir la ingesta de 2 o 4 aceitunas al día. Por cierto, las aceitunas se venden en escabeche porque la fruta natural es muy amarga, siendo difícil de usar, así que la salmuera de pepinillos mejora el sabor de esta fruta.

Con respecto a las propiedades nutricionales, podemos decir que las aceitunas están compuestas principalmente de agua (alrededor del 75 al 80% de la composición total). Las aceitunas todavía tienen un contenido de grasa en el rango de 11 a 15%.

Veamos a continuación cuales son los Beneficios de la aceituna para nuestra salud…