No es de extrañar que con el paso de los años nuestra capacidad de memoria se deteriore considerablemente. Al contrario de lo que mucha gente cree, la mente es una de las zonas del cuerpo que más debemos cuidar para mantenerla en forma y evitar enfermedades de carácter bastante degenerativo.

Para ello, es muy importante que conozcas los remedios y alimentos y los adhieras en tu dieta y platos , así como realizar ejercicios mentales.

JUGO PARA LA MEMORIA DE MANZANA, ZANAHORIA, Y NUECES
La manzana es una de las frutas con una mayor cantidad de quercetina, y con grandes propiedades antioxidantes que favorece la protección de nuestro cerebro contra los trastornos de carácter y enfermedades, entre los que destacan la pérdida de memoria.

PROPIEDADES DE LA ZANAHORIA PARA LA MEMORIA:
La zanahoria es una fuente de fósforo,que estimula las neuronas y mejora la capacidad de memoria. Los frutos secos como la almendra son muy ricos en Omega 3, 6 y vitaminas para mantener la salud de nuestra mente.

INGREDIENTES PARA ESTE JUGO:
2 zanahorias

4 almendras
3 nueces pelados
Añade media manzana
Lava bien las manzanas, zanahorias, pelarlas y trocearlas, junto con los frutos secos a un recpiente, alto y bátelo todo a velocidad alta en una licuadora. Tomalo en ayunas tres veces por semana.

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Jugo para la memoria de yogur descremado, plátano y almendras
Los productos lácteos descremados son una gran fuente de potasio, por lo que son ideales para el jugos para la memoria. si no deseas preparar este licuado con yogur porque prefieres que quede más líquido, puedes sustituirlo por leche preferiblemente descremada.

1 yogur descremado (o 1 taza de leche)
1 plátano mediano(maduro)
17 almendras peladas
Pela y pica el plátano, e introdúcelo todo en la licuadora. Pela las almendras y añádelas junto con el yogur o la leche descremada y tritúralo todo a velocidad alta. Tomar tres veces por semana preferiblemente en ayunas.

Jugo para la memoria de arándanos, aguacate y semillas de lino
Esta fruta es uno de los mejores frutos para contrarestar los efectos de la edad en nuestro cerebro, por lo que elaborar un jugo con ellos nos permitirá mejorar la memoria. calórico, no es recomendable abusar de este jugo. Deberás tomar uno como máximo al día y nada más levantarte por la mañana. Las semillas de lino aportan Omega 6. Para Para hacer este jugo para la memoria necesitarás:

2 vaso de arándanos
1 aguacate maduro
1 cucharada de semillas de lino
2 vaso de agua
Lava bien los arándanos, pela el aguacate y retira el hueso, introdúcelo todo en la licuadora, vierte el agua y las semillas de lino molidas y tritúralo bien. Tomar en ayunas.