Si realizas estos movimientos antes de dormir le dirás adiós al insomnio.

El insomnio es un padecimiento que se caracteriza por la imposibilidad de conciliar el sueño, esto es común en personas que toman algunos tipos de fármacos sin embargo la población en general sufre de insomnio en un gran porciento. Este padecimiento lo sufren muchas personas jóvenes, las cuales para combatirlo generalmente utilizan fármaco para lograr dormir.

Existen dos tipos de insomnio uno agudo y otro crónico, el insomnio agudo es el mas común, las causas son el trabajo, problemas familiares o algún evento traumático. Este por lo general suele durar días o semanas. El otro tipo es el crónico este puede durar un mes o incluso más, este generalmente se presenta como un síntoma secundario de otra enfermedad o padecimiento. Por eso es importante que si padeces de insomnio por mucho tiempo debes acudir a un médico de inmediato ya que eso puede ser una señal de que estes padeciendo de alguna enfermedad que puede ser grave.

Este es muy común en adultos mayores aunque pueden presentarse en jóvenes e incluso niños, los riesgos que aumentan la incidencia de insomnio son: tener mucho estrés, problemas emocionales y familiares como divorcios, problemas de dinero, tener un estilo de vida sedentario, trabajar de noche e incluso cambiar tus patrones normales de sueño. Ser estudiante también es un factor que puede predisponer a que padezcas de insomnio ya que generalmente estos no suelen dormir bien por estar estudiando además del estrés constante que tienen.

Hoy te vamos a dejar un video con una forma que te ayudará a conciliar el sueño y así vencer el insomnio de forma natural, sin tener que utilizar fármacos que pueden crear dependencia que a la larga solo causará un problema grave. Esta es una receta 100% natural con la cual podrás conciliar el sueño, lo mejor de todo es que son unos ejercicios muy faciles de realizar, solo debes hacerlo 5 miutos antes de dormir y listo, vas a poder dormir como un bebé.

No olvides compartir esta información con tus amigos y familiares, así también ellos podrán beneficiarse de nuestras recetas y recomendaciones y así podrán tener y mantener una buena salud siempre y en todo momento. y con estos ejercicios podrán combatir el insomnio y poder darle el descanso que el cuerpo necesita de forma diaria. Gracias por leernos!